モチベーションの保ち方
今日から本格的にお仕事再開です。
自粛期間も頑張って筋トレやおうちフィットネスやったおかげで何とか体重キープしました。
あくまでキープで減ってないw
ステイホームで3食きっちりとってちゃね･･･
てことで、どうやってこれを続けたのか書いておきますね。
ご褒美方式
これをやる前にあれをする
みたいに決めてそうしないと気持ち悪いぐらいになるまで続けて習慣化します。
ワタシの場合は朝食の前に30分のウォーキングをしてました。
もうね。楽しみが食べることしかないw
だから頑張れました。
おかげで早寝早起き自粛前より健康的な生活w
うまく続けられる自分なりのご褒美探してみてね。
セルフマネジメントtips
- モデリング
- 質と量
- インプットとアウトプット
あの人だったらこんな時どうするだろうと考えるお手本となる人を見つける。
質が伴わないなら量をこなす。
本や何でもいいんで取り入れるのか、書き出したり吐き出したりしてみるのか。
とりあえず行動するってことです。
そんで30分本気出してヤルってことがモチベーションアップにつながるそうです。
今日悩んだこと
白髪が目立つなぁ
白髪染めって髪が傷むそうですよ。
美容師さんにヘアマニキュアをしてみたらって言われました。
最初色落ちするけどだんだん白い髪に色がついていくから伸びてきても目立たなくなるんだそう。
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