つくりおきダイエットは作り置いとかなきゃダメなの❓～金スマ
昨日の金スマでやってた作り置きダイエット。
途中からしか見れなかったのでどうやってやるのかの肝心の部分が見れなかった…
けど結果から見ると３か月くらいで10㎏とかやせてしかも健康的にやせてリバウンドなしって言ってたからやってみたいなと思ったんだけど、作り置きか～～
ちらっとだけ見れたレシピにマヨネーズはいくら使ってもいいっていってたからそれだけは収穫。
味付けに使うモノにクリームチーズとか味噌とかマヨネーズとかお酢とかプレーンヨーグルトがいいみたい。
想像するに、作り置いておかなきゃ余計なものを食べたりしてしまうからダメってことなのかな？
伊藤かずえも楽屋とかも全部その作り置きのお弁当らしきものを持ち込んでたもんね。
糖質オフとか言ってたからその辺を気にして作れば作り置きじゃなくてもいいんかな。
あれ？ってことはロカボダイエットと同じようなこと？
あの３人は目に見えて太ってたから結果も顕著に出たと思うし、テレビ用だとやっぱり監修がはいって継続してやれるから結果が出るような気もするんだけどご飯抜きはきついのでやっぱりこれも却下かな。
健康的に痩せるってのはいいと思ったんだけど。
別の番組ですが、お鍋は理に適っててけっこういいんだってだれか言ってたっけ。
野菜もたっぷりとれて最後に雑炊でご飯をとるっていう食べる順番がいいんだって。
血糖値を上げないっていう話で出てきたんだったかな。
てことで今日は鍋にしよう。
作り置きダイエットのやり方
今週の金スマでちょこっとだけまた紹介されてたのでやり方がわかりました。
１週間分の作り置きおかずを14種類作っておいて１日３回３種類ずつ組み合わせて食べていくというものでした。
でもなぜ作り置かないといけないのかは言ってなかったのでわからずじまい。
ご飯を食べてはいけないとは言ってなかったけども低糖質のものを作って食べるだけってことを強調してましたね。
材料に低糖質のものを選んで作るようにすると。
低糖質のものなら肉でもOK。油もOK。ということらしいです。
やっぱりロカボダイエットと同じやんけ。
でも紹介されてたレシピはどれもおいしそうだったんでダイエットとしてというよりはただの作り置きおかずメニューとして覚えておこうかな。
豚肉のベーコンチーズ蒸し
豚肉にベーコンて。
お好み焼きは小麦粉の代わりにおからパウダーを使うんだって。
お腹が膨れるそうです。
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