私が大平さんと出会ったのは緊急事態宣言が解除されて間もなくたってのことでした。
出会ったといってもオンラインの授業です。
schoo
人付き合いが苦手で初対面の人とはうまくなじめない私は今までいろんな講座やセミナーやらを受講しましたが全然モノにはならずカモにされたりでますます人が信頼できなくなってました。
なのでそれ以来本を読んだりCDを聴いたりと自分だけで頑張ってました。
まあ、そのおかげで割と気持ちは満たされてるし多少の不満やイヤなこともあったりするけどそれも人生と思ってたんですよね。
特に何かをなしえることはなくてもいいと。
そんな折この緊急事態。
突然下った自宅待機。
さあ、何やろう。
いろいろやりましたよ。
部屋の片づけから掃除、模様替え（全部一緒かw）
気づいた時には宣言は解除され、やり始めようとしていたプログラミングの無料オンライン授業を中途半端に投げ出し結局時間だけがただ過ぎて行ったことに愕然としました。
そんな矢先に大平さんのオンライン授業です。
セルフマネジメントのお話だったんであまり期待はしてませんでした。（すみません
）
ところがこれがしみるしみる。
ツボに入ったのが
仮決め･仮行動、30分本気を出す
でした。
こっから先の私は自分でも驚くほど続けていることがあります。
後でやろうの後って来ないんですよね。
だからいつまでたっても片付かないし散らかったまんま。
そんな自分に喝を入れるかのようにすぐやる今やるの気持ちを後押ししてくれました。
これはその基本となるやり方です。
30分⇒10秒
だったのでやりやすかったです。
といっても既に似たような記録はつけてたのでちゃんとやりだしたのは3日ほど前。
10秒アクション
前置きが長くなりましたが、やる事はたった一つ。
10秒で出来ることをとにかくやる。ってことです。簡単～～
毎日すでに30分本気出してイラスト描いてた自分にとってへのカッパです。
これがね。いろんなことに威力発揮できるんです。
掃除、エクササイズ（あ、これについてはまた後程）洗い物、雨の日の買い物などなど…重い腰を上げるのに驚くほど役立ってます。
ぶっとんだ目標
実は大平さんに出会うちょっと前、ふっる～～い本が出てきたのでやってみようと思い立ったのが望月俊孝さんの宝地図（2005年の本w）でした。
見るだけで9割かなう!魔法の宝地図
でいろいろ夢を書きだしてコルクボードに貼って見たりしてたんです。
が、古すぎたやり方だったのかイマイチしっくりきませんでした。楽しくなかったんでしょうね。きっと。
まあこれだけではなくて、願望を書いてはって毎日目をするっていうのはずっとやってきましたがなかなかかなわないということもあってあきらめの気持ちがあったのも確かです。
ここにきて大平さんが言いました。
ぶっ飛んだ目標を持て
と。
どうせならぶっ飛んでたほうがいいのよね。
と再び奮起。
とりあえずは月収を今より10万円アップすることにしました。
正社員ではないけれど今の仕事はまあ好きなので続けるんですけど、副業しようかなと。
そんで副業が本業を超えればいいなと目論んでおります。
ぶっ飛んでるってこういう事⁉
書き出してるとキリがないほど欲望が湧き出てきます。
が、とりあえずの目標ということで。
デイリーページ作成
書き出したぶっ飛んだ目標の次のページからは日記的な記録のページにしていくんですが。
私は実はすでに毎日3冊の日記をつけてます。
1冊は献立記録と野菜などの在庫管理表。
2冊は普通にスケジュール長と行動記録。緊急事態もあったので行動記録を書き留めるようにしました。
3冊目がこのデイリーページになっていきました。
最初は永谷研一さんのできたことノートだったんですよね。
これが進化していきました。
はじめは余白だらけだったのがだんだん密に。
書くのが楽しくなってくるんです。
何かキーボードで文字を打つより字を腕と手で書くという行為が脳を刺激するそうですよ。
カワイイノート選んだりペン選んだり。これも10秒アクションのひとつ。
形から入るってのもアリアリです。
続ける事が大切ですもんね。
デイリーページに書くのもできたことノートに書くこともどっちも簡単です。
- できたこと・うれしかったこと・よかったことなどを書く
- それについてどう思ったか、感じたかを書く
- そこからどうしたいかをフィードバックする
そっから10秒アクション、30分本気を出す、につなげていくってわけです。
毎日やります。
思いついたらやります。
楽しい気持ちが続くのがいいんですよね～～
きっかけは自宅待機と愛犬の死
一つかなえた目標があります。
それは目標体重に落とすことでした。
職場が異動になり運動量がグンと減った事、愛犬との散歩もなくなり、体が重たくなっていた矢先に緊急事態宣言の自宅待機。
そしたらオンラインフィットネスをやらずにいられなくなり。ウォーキングをやらずにいられなくなり。
今でも習慣化させたので続いてます。
油断するとリバウンドするので。
これも書きだすことにより節制できるのでおススメです。レコーディングダイエット。
あとはちょうど好きな歌手のインスタライブを見るために開設したインスタグラムを活用すべく以前もやってたイラストを描くのを再開することにして毎日ひとつ必ず描いてます。
人付き合いが苦手なんでもちろんSNSはむしろ嫌いな方です。
インプットアウトプットのお話も大平さんがしていたので始めたんですけどこの本を読んで10秒アクションしだしてからは考えるようになり、ただアウトプットするだけじゃなぁと今ようやくいろんな人と交流してみようと思い立ってます。
もちろん苦手なことには変わりないのでちょっとずつです。
まさに10秒アクションです。
今日友人に久しぶりにメールしたらフォローしてくれることになりました。
こういう事の繰り返しなんですよね。
ちょっとしたことでちょっとうれしい。
イヤな気持になったらやめればいいし、やらなくたって全然問題な～～い。
やるってことが大事だいじ。
BGMはSMAP
気持ちを上げる要素も必要なときはSMAPの曲を聴きます。
前向きな歌詞が多くてすごく聴いてて元気になるんですよね。おススメです。
今入ってるリストの一部。
めっちゃ流れがいい。
Moment
手を繋ごう
無我夢中なLIFE
One Chance!
ビートフルデイ
やるのもやらないのも自分次第
無理してやる事は全然ないと思ってます。
やりたいって気持ちと楽しいって気持ちがあればやります。
そうじゃないと続かないから。
だけどそうこうしているうちに気づいたら愛犬の死によるロスからは立ち直ってました。
大平さんのこの本もそうなんですが、たいていこういったお話の体験談の例として挙がっているのが私からすれば少しハードルの高いというか、こんなデイリーページなんてやらなくても十分成功してるやんって思える方々。
もっと思い悩んでるのって自分のような、底辺とまでは行かないけど学歴があっても正社員でもないしバツイチのひとり身だし（これはむしろ自由でいれて喜んでるんですが）なんていう劣等感が少なからずあってなかなかうまくいかないなって日々思い悩んでるような普通～～のフツーの一般人だと思ってるんです。
それこそインスタグラムひとつとってもフォロワーさんがものすごい数の人がいたり。
比べてしまうとホント落ち込む毎日です。
そんな自分を強くしようと始めたのがこの習慣。
いろんな方の本やお話でインプットして織り交ぜて自分流にして。
かれこれ数年やってますが、そういう些細な悩みは気にならなくなりました。
そろそろぶっ飛んだ目標、楽しみながら達成してみたいな。と思ってます。
おまけ
大平さんはこれのほかに穏やかに過ごすっていうお話もされていたりメルマガ配信もYouTubeもされています。
実は以前質問したことがあるんですがすぐ答えてくれてうれしかったのがこれです。
邪魔が入ってもやる
この言葉がすごく励みになりました。
これからも授業とか楽しみにしています。感謝です。